Jak poznać, że przekroczyło się cienką granicę?

[IceManSpy]

Napisany przez @ndy

Aby schudnąć wystarczy dziennie biegać po 10km. Po miesiącu, dwóch odczujesz spadek wagi.

Szczerze mówiąc to nic nie trzeba robić tylko MŻ (mniej żreć). Jak będziesz jadł połowę tego co jesz (ogólnie mówię) i nie będziesz nic podjadał i zrezygnujesz ze słodkiego (lekko słodka herbata najwyżej) to jak wykonasz to sumiennie to po tygodniu nie ma cie 1-2 kg. Wiem, bo sam się do tego stusuje i widać efekty. Kiedys miałem 3 cyferki, a po ok 1,5 miecha widać jaki wynik: wyżej

Tylko poprostu nie wolno siebie oszukiwać. I żadne diety cud nie pomogą! Ewentualnie można jeść rzeczy bogate w białko, a mało w tłuszcz i węglowodany. Ale jak pisałem wyżej: nie wolno siebie oszukiwać