Jak poznać, że przekroczyło się cienką granicę?

[aeiouy]

Witam

Właśnie po obejrzeniu filmu Thank you for smoking zacząłem się zastanawiać jak poznać, że przekroczyliśmy granicę. Film był jak sama nazwa wskazuje o papierosach, ale chodzi mi o różne granice. Granica Akocholizmu, Nałogowego palenia, uzależnienia, beszczelności... Pewnie nie da się określić jednoznacznie granicy. Wiem, że mam kilka nałogów. Po zdaniu liceum postanowiłem rozstać się ze wszystkimi nałogami... po 3 tygodniach niestety do jednego wróciłem, po roku wróciłem do palenia, obecnie udało mi się nie wrócić tylko do stosowania cukru przy słodzeniu cherbaty. Nigdy nie lubiłem alkoholu, więc nie miałem z nim nigdy problemu, w narkotyki też nigdy nie wpadłem, ale ostatnio zastanawaim się czy nie przekraczam cienkiej granicy do... anoreksji. Powiedzcie kiedy wg Was przekracza się granicę w przypadku tej choroby? Stosując hardcorowe środki typu tabletki zmniejszające wydzielanie śliny, sztucznie wywołane wymioty, ograniczanie jedzenia? A może przez niejedzenie niektórych produktów albo niską wagę (ale waga to chyba nie jest odpowiedni wskaźnik)? Wg mnie jedyne co zbliża mnie do tej choroby to tylko radość z niskiej wagi. Lubie czekoladę i jem ją jak jest w lodówce. Jak mam ochotę na słodycze to się nie ograniczam. Dzisiaj jadłem Pizze Moja dieta wygląda tak codziennie 1 paczkę fajek + 3l lokalnego napoju Ostromecka Orange + 1-2 posiłki. Jak nie pracowałem fizycznie to utrzymywałem przy wzroście 191 71Kg, ale ostatnio remontuje mieszkanko i waga mi troszkę poszła w dół rekord 68,7 i staram się ją utrzymać poniżej 70... Zawsze chciałem ważyć poniżej 70 KG teraz mi się udało Według wskaźnika BMI (czy jak mu tam) mam lekką niedowagę i powiem, że mnie to cieszy. Najgorsze jest to, że moja żona jest sporo cięższa odemnie, choć wg tego wskaźnika na wagę normalną (ten wskaźnik jest dziwny....) Więc pytanie do was. Jeżeli zwracam uwagę na wagę i mam leciutką tyci tyci niedowagę (prawie jej nie mam bo wg tego wskaźnika przy 69,6 mam już normalną wagę) i jeżeli wejdę na 70 to pewnie z diety odejmę 1-2 posiłki czy to jest anoreksja, czy dopiero jak zaczne brać jakieś tabletki na schudnięcie?

Dzięki
Pozdrawiam

P.s. Tak do porównania wpiszcie Wasz wzrost w cm/waga w kg

[Remix]

Witam!

POPRAW ORTOGRAFI***280; !!!

Bez obrazy, ale moim zdaniem powiniene***347; si***281; wybra***263; do psychologa.

ps. 190/105

[Kris]

Matko i c***243;rko! Bravo Girl...

Je***347;li stosowanie cukru do s***322;odzenia herbaty to na***322;***243;g, to ja mam ich kilkana***347;cie...

Powa***380;nie... id***378; do lekarza, na pocz***261;tku rodzinnego, on Ci powie co i jak...

[Jabba the Hutt]

Nie odejmuj ***380;adnych posi***322;k***243;w. po prostu od***380;ywiaj si***281; normalnie. Dla zdrowia mniej t***322;uszczu, potraw sma***380;onych, ci***281;***380;kich sos***243;w, ci***281;***380;kostrawnych, jedz warzywa i owoce, pij wod***281; mineraln***261;, soki naturalne. Ale przecie***380; nic Ci nie b***281;dzie jak zjesz czasami schabowego, bigos czy inne dobrocie. Cukier ? Je***347;li nie masz wysokiego poziomu cukru i sk***322;onno***347;ci do cukrzycy to u***380;ywaj normalnie (czyli nie 5 ***322;yzek na szklank***281; ino 2). Wi***281;c mo***380;esz je***347;***263; ciastka i cukierki. Niepok***243;j Tw***243;j mo***380;e wzbudzi***263; dopiero szybki wzrost wagi powy***380;ej 5-10 kilo z tendencj***261; wzrostow***261;. Ale nie normalne wahni***281;cia.

***379;adnych ***347;wi***324;stw na odchudzanie nie stosuj, lepiej z lekarzem pogada***263; (ale przecie***380; nie tyjesz). A fajki spr***243;buj rzuci***263;. W og***243;le jak facet mo***380;e mie***263; anoreksj***281; ? Przecie***380; facet nie ma chyba obsesji na punkcie swojego wygladu i sylwetki, tak jak dziewczyny. ***379;on***281; ju***380; masz, to nie musisz si***281; "stroi***263; w pi***243;rka", na pewno lubi Ci***281; takim jakim jeste***347;.

Jabba (183/125)

P.S. JA to musz***281; zrzuca***263;

[nimal]

ta, przy odrobinie szczescia dostaniesz chorobowe bez nr choroby do akt i 100% platne czyli na glowe
a tak na powaznie to zuc palenie i zamiast sie odchudzac cwicz
sport jest poteznym uzalezniaczem (endorfiny wydzielne po wysilku!) i od tego warto sie uzaleznic (ja zucilem palenie dla biegania, i 15 kilo wagi )
kazda inna metoda spadku wagi nie jest zdrowa

172/63

[Smartek]

@nimal - RZuca***263;, ale nie o tym chcialem.
Widze, ze niski jestes - cala rodzina taka niezawysoka czy tylko Ty?

Pytam, bo jestem najnizszy w klasie.., a rodzina wysoka.
Geny pewnie maja tu znaczenie, choc nie zawsze?

Smartek, 165/58 ;-)

[joujoujou]

W kawalerskich czasach, gdy g***322;***243;wnym posi***322;kiem by***322;y fajki + wino marki wino, przy wzro***347;cie 172cm wa***380;y***322;em 57 kg.

P***243;***378;niej smakowite obiadki te***347;ciowej spowodowa***322;y wzrost wagi o 18 kg w ci***261;gu p***243;***322;tora roku, a potem to ju***380; ***322;atwo by***322;o.

Obecnie wa***380;***281; ok. 90 kg, za co serdecznie ***380;a***322;uj***281;, ale nie mam zamiaru si***281; m***281;czy***263; ***380;adnymi kuracjami - ***380;ycie jest zbyt przyjemne, by je sobie zatruwa***263;.

[ed hunter]

kiedy si***281; przekracza cienk***261; granic***281;? jak kto***347; jest za cienki

ja tam anoreksji si***281; nie boj***281;

[IceManSpy]

Straszne dziwne wyznania

Ja 184/93 ale schodze teraz w d***243;***322; trzeba
Jak chcesz zrzuci***263; wag***281; to lekko ogranicz posi***322;ki i nie podjadaj mi***281;dzy nimi. A waga sama zejdzie (oczywi***347;cie s***322;odycze to wtedy gdy ju***380; dostajemy w***347;ciku )

[andy]

Aby schudn***261;***263; wystarczy dziennie biega***263; po 10km. Po miesi***261;cu, dw***243;ch odczujesz spadek wagi.

[aeiouy]

Witam ponownie

Przepraszam za błędy. Było późno i jak przekopiowałem do Worda komentarz i nie zauważyłem błędów Ogólnie to faceci mogą mieć anoreksję, ale mi do niej jeszcze dużo brakuje W moim życiu byłem już kilka u kilku psychologów (dysleksja) i jeszcze mi to nie pomogło Ta dziwna obsesja wzięła mi się stąd, że mam 2 starsze siostry (jedna o 5 druga o 10 lat). Jedna jest już cięższa ode mnie druga ma 55 kg/176cm. Moja żona ma 180/72, a moja córka ma 2 lata i ma 18Kg, czyli wagę 3-4 letniego dziecka...:/ OK Jadę malować ściany już niedługo się przeprowadzam


P.s. Nie wiem czy przeżyliście już w swoim życiu remont mieszkania (ja jestem w trakcie remontu mieszkania w kamienicy) już praktycznie końcówka - coś okropnego

[Remix]

Napisany przez @ndy

Aby schudnąć wystarczy dziennie biegać po 10km. Po miesiącu, dwóch odczujesz spadek wagi.

Witam!

Nie prawda!
Jest udowodnione naukowo, że właśnie do 10km to NIC nie daje - dlaczego? a no dlatego, że na początku spala się zapasy energetyczne zgromadzone w wątrobie - cukry łatwego dostępu, które przez pewien okres zailają organizm.
Dopiero później, po ich wyczerpaniu zaczyna się spalać pokłady energetyczne zawarte w tłuszczu, a to wymaga bardziej intensywnych ćwiczeń, niż tylko 10km biegu.

[IceManSpy]

Napisany przez @ndy

Aby schudnąć wystarczy dziennie biegać po 10km. Po miesiącu, dwóch odczujesz spadek wagi.

Szczerze mówiąc to nic nie trzeba robić tylko MŻ (mniej żreć). Jak będziesz jadł połowę tego co jesz (ogólnie mówię) i nie będziesz nic podjadał i zrezygnujesz ze słodkiego (lekko słodka herbata najwyżej) to jak wykonasz to sumiennie to po tygodniu nie ma cie 1-2 kg. Wiem, bo sam się do tego stusuje i widać efekty. Kiedys miałem 3 cyferki, a po ok 1,5 miecha widać jaki wynik: wyżej

Tylko poprostu nie wolno siebie oszukiwać. I żadne diety cud nie pomogą! Ewentualnie można jeść rzeczy bogate w białko, a mało w tłuszcz i węglowodany. Ale jak pisałem wyżej: nie wolno siebie oszukiwać

[nimal]

bieganie 10km dziennie to juz sporo
daje to 70 tygodniowo, czyli, jak na amatora, calkiem calkiem dystans
czy da cos? lepiej biegac 5km jednego dnia i 15 nastepnego organizm musi miec roznice obciazen, inaczej szybko przyzywaczja sie do wysilku i po poczatkowym wzroscie formy bedzie konstans

a czy da sie schudnac - tu Remix nie masz racji i masz jednoczesnie
da sie, ale biegajac na czczo przed sniadaniem (oczywiscie nalezy potem zjec sniadanie)
chodzi o spalanie
najpierw spala sie glikogen w miesniach, potem latwo dostepny cukier z przewodu pokarmowego, potem zapasy tluszczu, potem (ale to nie przy takim dystansie) miesnie
osoba malo uprawajaca sport juz pierwszego dnia spali glikogen, bo ma go malo
i nie odbuduje go do nastepnego treningu
wtedy pojdzie cukier z przewodu pokarmowego - jesli biegamy na czczo to go nie ma i organizm siega do zapasow w postaci tluszczu
czyli to o co nam chodzi

pisze cukier, ale miejmy swiadomosc, ze makaron, chleb, ziemniaki, banany itd to prawie czysty cukier wiec przed biegiem NIC nie jemy

jezeli bedziemy biegali wieczorami, to zamiast tkanki tluszczowej bedziemy spalac to, co przez caly dzien nagromadzilismy we krwi i przewodzie pokarmowym - nie schudniemy (przynajmniej nie na 10km) a strata wagi bedzie wylacznie wynikac ze straty wody

dla zainteresowanych: www.biegajznami.pl - najwieksze forum biegaczy w polsce (i sporo przedstwicieli innych dyscyplin wytrzymalosciowych)
sam biegam kolo 40-50km tygodzniowo, ale dywersyfikuje predkosci i dystanse, mam tez dni totalnie wolne
nie wolno biegac, jesli cos boli, nie wolno, jesli bardzo nam sie nie chce
nawet zawodowcy maja wprowadzane do treningow obowiazkowe dni bez aktywnosci - zeby zaskoczyc organizm
np przed zawodami przez kilka dni w ogole sie nie biega (zeby odbudowac zapasy glikogenu)
dzis np ide (za kilka minut ) na dlugie wybieganie i to bedzie ostatni bieg przed maratonem w przyszlym tygodniu

jeszcze jedno - jezeli biegamy rano, to warto wieczorem zjec niskokaloryczna, ale wysokoaminokwasowa kolacje, np gotowane jajko
ja wole jogurt z platkami, czyli bialka i cukry...

i jeszcze kwestia tego co sie pije - izotoniki tylko po wysilku (aminokwasowe) lub na zawodach
w czasie treningu woda! jezeli w czasie treningu dostarczymy cukry do przewodu pokarmowego to nie spalimy ani dokladnie glikogenu z miesni ani tluszczu - organizm siega po te zapasy energii, ktore latwiej dostac, czyli cukier z napojow w tym przypadku

edit:
co do mojego wzrostu - geny
cala rodzina to niskie osoby

[Oktawian89]

Chyba zaczne biega***263; lub zapisze sie na silownie lub basen ... bo z miesiaca na miesiac tyje ...

185/80