Wydaje mi się, że sie da, choć nie wiem czy zadziała z RARami. To manual dla Linuksa, ale windowsowy program 7z.exe (część 7-zipa) ma dokładnie takie same parametry:
http://linux.die.net/man/1/7za
chodzi o
Kod:
-i[r[-|0]]{@listfile|!wildcard}
Include filenames
Unrar niestety ma uboższą listę, ale skoro 7-zip rozpakowuje rar to moze sie uda...
Albo użyć RAR.EXE z linii poleceń, może ma taką mozliwość.
Z rozmiarem chyba nie będzie tak lekko, ale w ostateczności można zrobić skrypt który rozpakowuje wszystko i potem wyrzuca to co nie spełnia warunków

I wtedy warunki jakie chcesz

. Wbrew pozorom Windows też oferuje tu ciekawe możliwości, np pętle FOR po plikach z dostepem do wszystkich parametrów, rozmiaru też:
http://www.microsoft.com/resources/d....mspx?mfr=true
Oraz instrukcje IF. Co w sumie chyba powinno wystarczyć.
Jeżeli chodzi o gotowe programy to niestety takich nie znam