Uporałem się w końcu z nieszczęsną przeplotką SATA i podłączyłem dyski do sprawdzenia czy działają . Jest tylko SATA 2 więc raczej nic więcej tu się nie da zrobić
Stary trup HDD WD 5400obr\8MB Skorpio Blue
Nowy HDD WD Black 7200obr\16MB
Budżetowy SSD Kingston V