Wychodzi, że dysk ale z takim przesyłem to Winda uruchamiałaby sie chyba z godzine
Problemem nie jest transfer max na poziomie 20/30 MB/s ale te spadki do 0.1MB/s. CD nagrywajacy sie z prędkością x4 to jakieś 0,6MB/s i wtedy właśnie kładziesz nagranie. Jeśli taki spadek transferu wystąpi przy nagrywaniu z dużą predkością to 2MB bufora nagrywarki wystarczą na jakieś 0.3s i napęd nawet nie zdąży zwolnić czekając na dopełnienie bufora.
Sprawdz taśmę dysku, zdefragmentuj, sprawdz czy masz w Managerze Urzadzeń włączony tryb DMA dla kontrolera dysku i zobacz jak wyglada status SMART.