1) Spróbuj w VirtualDub w menu wideo zamiast "Full Processing mode" zaznaczyć "Direct Stream Copy". I wybrać opcję "save as avi"
2) Plik mp3 możesz przekonwertować na wav przy pomocy kodeka
LAME i nakładki na niego
RazorLame.
3) Zainstaluj
ten program i pobaw się normalizacją.