Wystarczy uruchomić jakiś program do edycji audio (choćby windowsowy rejestrator dźwięku), ustawić źródło dźwięku na 'Stereo mixer' lub 'Wave out' - cokolwiek co działa jako 'what you hear'
Nagrywasz to jako .wav, potem kompresujesz czym chcesz i w jakim stopniu chcesz.
Może to droga naokoło, ale innej nie znam.