Cytat:
|
Napisany przez @ndy
Aby schudnąć wystarczy dziennie biegać po 10km. Po miesiącu, dwóch odczujesz spadek wagi.
|
Szczerze mówiąc to nic nie trzeba robić tylko MŻ (mniej żreć). Jak będziesz jadł połowę tego co jesz (ogólnie mówię) i nie będziesz nic podjadał i zrezygnujesz ze słodkiego (lekko słodka herbata najwyżej) to jak wykonasz to sumiennie to po tygodniu nie ma cie 1-2 kg. Wiem, bo sam się do tego stusuje i widać efekty. Kiedys miałem 3 cyferki, a po ok 1,5 miecha widać jaki wynik:
wyżej
Tylko poprostu
nie wolno siebie oszukiwać. I żadne diety cud nie pomogą! Ewentualnie można jeść rzeczy bogate w białko, a mało w tłuszcz i węglowodany. Ale jak pisałem wyżej:
nie wolno siebie oszukiwać