andrzejj9
rano: jajecznica z 4 jajek na powa***380;nej ilo***347;ci boczku, bu***322;ka wroc***322;awska
z duuu***380;***261; ilo***347;ci***261; dobrego mas***322;a.
2. ***347;niadanie: ***347;mietana krem***243;wka z niskos***322;odzonym d***380;emem - taki 'jogurt' plus powiedzmy sporo orzech***243;w
przedobiadek: tatar z du***380;***261; ilo***347;ci***261; oliwy/oleju do tego prawdziwy razowiec tym razem - trzeba w jelitach robi***263; podzia***322;y
obiad:
zupa - dobry ros***243;***322; z kaszk***261; krakowsk***261; (poci***281;t***261; w kostki po zastygni***281;ciu na talerzu)
drugie - schabowy, du***380;o ziemniak***243;w, kapusta kiszona
na deser lody domowe na t***322;ustej ***347;mietanie i bezy do nich.
poobiadek: 2-3 du***380;e piwa plus np. migda***322;y pra***380;one w soli
podwieczorek: herbatniki, kakao i jab***322;ko - jak w przedszkolu
kolacja - na dobre spanie p***243;***322; litra t***322;ustego mleka i paczka cha***322;wy
mo***380;na dojada***263; w mi***281;dzyczasie ^_^
to jest tylko przyk***322;ad
trzeba troch***281; ***263;wiczy***263; i przyrost masy gwarantowany
mi***281;***347;niowej te***380;
