IMPREZKA ONLINE 2021 I DALEJ, w świetlaną przyszłość !!!! - Strona 495

**joujoujou** · 07.10.2023, 12:11

śniadaniowa.

**grzeniu** · 07.10.2023, 15:23

ArnoldBoczek · 07.10.2023, 15:39

Wróciłem z zakupów, więc drynk zagryzam irlandzkim cheddarem, a zaraz otworzę piwo pod szprotki.

**grzeniu** · 07.10.2023, 22:22

Wino swojej roboty. Uczta dla podniebienia

ynsiwy · 07.10.2023, 22:38

Piwko + przepalanka na spirycie, też swojej roboty

**Jarson** · 07.10.2023, 22:44

Mecz Anda-Hongyu +

Do tego ładuję węgle na jutrzejszy bieg

Jak na razie makaron z kurczakiem a do tego Mars sztuk jedna. Jutro powtórka, a do tego żel przed startem (tylko 13 km, na trasę nic nie zabieram).

ynsiwy · 07.10.2023, 22:46

Podobno bieganie szkodzi kolanom...

**Jarson** · 07.10.2023, 22:54

Jak ktoś ma 30 kilo nadwagi, to możliwe

Stoję na stanowisku, że bieganie jest zdrowe dla zdrowia

**grzeniu** · 07.10.2023, 22:57

Jak ktoś ma 30 kilo nadwagi to raczej nie biega

A bieganie jest zdrowe dla zdrowia, ale dla kolan już nie bardzo. One przypomną o swoim istnieniu, ale później i to na pewno.

ynsiwy · 07.10.2023, 22:59

No tak, a potem wszyscy piłkarze kończą kariery w wieku 37 lat czyli moim prawie jako kaleki

**Jarson** · 07.10.2023, 23:05

Właśnie dlatego wróciłem do biegania dopiero w tym roku, a mam właśnie 37 lat

ynsiwy · 07.10.2023, 23:06

No to tak jak ja, kilka razy chciałem biegać ale jedno kolano się mści cały czas. Chyba najpierw trzeba by przeraz żreć i chlać

**Jarson** · 07.10.2023, 23:27

Ja zacząłem przy 15 kg nadwagi, ale przede wszystkim z komfortem psychicznym, bo 20 lat temu biegałem (a w wieku 16-17 lat nic nie boli) no to wiedziałem, że mogę

Obecnie zostało 5 kg i nie mam absolutnie żadnych dolegliwości bólowych (a początkowo kolana trochę czułem, nie wspominając oczywiście o zakwasach).

Większość biegaczy niepotrzebnie forsuje się na większości treningów, gdzie nawet trenując do zawodów mocniejsze jednostki treningowe powinny stanowić maksymalnie 20% ogólnej objętości. Stąd biorą się ból, zakwasy, kontuzje. Ja też potrafię zapewnić sobie kilka dni dyskomfortu niepotrzebnie biegnąc za mocno na odcinku... kilometra, 500 metrów. Tyle wystarczy, żeby się poważnie przesilić. Ale na co dzień biegam długie dystanse (10 km to absolutne minimum na zawodach), które nie nadwyrężają organizmu. Dystanse 100, 200, 400, 800, 1500 metrów zdecydowanie należy pozostawić młodym

siwymariusz · 08.10.2023, 08:44

Cytat:

Napisany przez grzeniu

Jak ktoś ma 30 kilo nadwagi to raczej nie biega

A bieganie jest zdrowe dla zdrowia, ale dla kolan już nie bardzo. One przypomną o swoim istnieniu, ale później i to na pewno.

To mi właśnie powiedział ortopeda , ale ja mam powycinane łąkotki w obu kolanach i zostało mi tylko kręcenie na rowerze , żeby stawy jakoś jeszcze się zginały

ArnoldBoczek · 08.10.2023, 08:46

Ja wolę skoki, skoczę później do Żabki po piwo.

na rozruch i

do śniadania.

07.10.2023, 12:11	#7411
joujoujou ( o )( o ) Zlotowicz Data rejestracji: 15.05.2004 Lokalizacja: W domu. Posty: 38,420	śniadaniowa. __________________ Pozdrawiam i zapraszam na www.joujoujou.com - całkiem nową galerię zdjęć z Irlandii. Moje filmy są tutaj. Forum ZielonaIrlandia. Problemy i porady wyłącznie na forum. Prywatne wiadomości lub przez komunikatory będą ignorowane.

07.10.2023, 15:23	#7412
grzeniu XV1100 Data rejestracji: 19.02.2002 Posty: 33,378	__________________ Pozdr./Grzeniu -KONTAKT-

07.10.2023, 22:22	#7414
grzeniu XV1100 Data rejestracji: 19.02.2002 Posty: 33,378	Wino swojej roboty. Uczta dla podniebienia __________________ Pozdr./Grzeniu -KONTAKT-

07.10.2023, 22:44	#7416
Jarson Pa rampamer Zlotowicz Data rejestracji: 24.10.2006 Lokalizacja: Zachlajki Posty: 10,022	Mecz Anda-Hongyu + Do tego ładuję węgle na jutrzejszy bieg Jak na razie makaron z kurczakiem a do tego Mars sztuk jedna. Jutro powtórka, a do tego żel przed startem (tylko 13 km, na trasę nic nie zabieram). __________________

07.10.2023, 22:54	#7418
Jarson Pa rampamer Zlotowicz Data rejestracji: 24.10.2006 Lokalizacja: Zachlajki Posty: 10,022	Jak ktoś ma 30 kilo nadwagi, to możliwe Stoję na stanowisku, że bieganie jest zdrowe dla zdrowia __________________


	Nagrywarki \| Pliki \| Dyski twarde \| Recenzje \| Księgarnia \| Biosy \| Artykuły \| Nagrywanie od A do Z \| Słownik \| FAQ

	#ads
CDRinfo.pl Reklamowiec Data rejestracji: 29.12.2008 Lokalizacja: Sieć globalna Wiek: 31 Posty: 1227

07.10.2023, 15:39	#7413
ArnoldBoczek Kiełbasożerca Data rejestracji: 15.04.2014 Posty: 1,407	Wróciłem z zakupów, więc drynk zagryzam irlandzkim cheddarem, a zaraz otworzę piwo pod szprotki.

07.10.2023, 22:38	#7415
ynsiwy egipski bóg Data rejestracji: 28.02.2004 Lokalizacja: Gdańsk/Okolice Posty: 2,973	Piwko + przepalanka na spirycie, też swojej roboty

07.10.2023, 22:46	#7417
ynsiwy egipski bóg Data rejestracji: 28.02.2004 Lokalizacja: Gdańsk/Okolice Posty: 2,973	Podobno bieganie szkodzi kolanom...

07.10.2023, 22:57	#7419
grzeniu XV1100 Data rejestracji: 19.02.2002 Posty: 33,378	Jak ktoś ma 30 kilo nadwagi to raczej nie biega A bieganie jest zdrowe dla zdrowia, ale dla kolan już nie bardzo. One przypomną o swoim istnieniu, ale później i to na pewno. __________________ Pozdr./Grzeniu -KONTAKT-

07.10.2023, 22:59	#7420
ynsiwy egipski bóg Data rejestracji: 28.02.2004 Lokalizacja: Gdańsk/Okolice Posty: 2,973	No tak, a potem wszyscy piłkarze kończą kariery w wieku 37 lat czyli moim prawie jako kaleki

07.10.2023, 23:05	#7421
Jarson Pa rampamer Zlotowicz Data rejestracji: 24.10.2006 Lokalizacja: Zachlajki Posty: 10,022	Właśnie dlatego wróciłem do biegania dopiero w tym roku, a mam właśnie 37 lat __________________

07.10.2023, 23:06	#7422
ynsiwy egipski bóg Data rejestracji: 28.02.2004 Lokalizacja: Gdańsk/Okolice Posty: 2,973	No to tak jak ja, kilka razy chciałem biegać ale jedno kolano się mści cały czas. Chyba najpierw trzeba by przeraz żreć i chlać

07.10.2023, 23:27	#7423
Jarson Pa rampamer Zlotowicz Data rejestracji: 24.10.2006 Lokalizacja: Zachlajki Posty: 10,022	Ja zacząłem przy 15 kg nadwagi, ale przede wszystkim z komfortem psychicznym, bo 20 lat temu biegałem (a w wieku 16-17 lat nic nie boli) no to wiedziałem, że mogę Obecnie zostało 5 kg i nie mam absolutnie żadnych dolegliwości bólowych (a początkowo kolana trochę czułem, nie wspominając oczywiście o zakwasach). Większość biegaczy niepotrzebnie forsuje się na większości treningów, gdzie nawet trenując do zawodów mocniejsze jednostki treningowe powinny stanowić maksymalnie 20% ogólnej objętości. Stąd biorą się ból, zakwasy, kontuzje. Ja też potrafię zapewnić sobie kilka dni dyskomfortu niepotrzebnie biegnąc za mocno na odcinku... kilometra, 500 metrów. Tyle wystarczy, żeby się poważnie przesilić. Ale na co dzień biegam długie dystanse (10 km to absolutne minimum na zawodach), które nie nadwyrężają organizmu. Dystanse 100, 200, 400, 800, 1500 metrów zdecydowanie należy pozostawić młodym __________________

08.10.2023, 08:46	#7425
ArnoldBoczek Kiełbasożerca Data rejestracji: 15.04.2014 Posty: 1,407	Ja wolę skoki, skoczę później do Żabki po piwo. na rozruch i do śniadania.