kilka panienek to cwiczy intelekt - bardziej niz cokolwiek innego...

i nie pytajcie skad wiem :D

LKARNITYNA PLUS + basen + bieganie + rower + ćwiczenia siłowe na brzuch + zawzięcie i cierpliwość = gwaranowany efekt

www.sportatut.pl -> zajrzyj

nic nie robić, tłuszczyk rulez !!!

Re: Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??
 

... a najlepiej nie jeść. No chyba, że jesz tylko po to aby przeżyć. ;)
Wiem coś o tym, bo były takie czasy, że zrzuciłem 40k w ciągu pół roku i jakoś żyję. Przy każdej diecie najgorsze są pierwsze 3 dni - jak je przetszymasz to potem jakoś przywykniesz ... Ostrzegam, że żreć się będzie chciało jak cholera ...
No i przeb pamiętać o efekcie jojo... Fakt, że ostanio mi trochę przybyło i znowu będzie trzeba powalczyć. Z moich doświadczeń wynika, że najlepsza na to pora to wiosna i lato. Zimą człowiek siedzi dlugo w chałupie i tylko by żarł. Wiosną jakoś czuję mniejszy napór aby zaglądać do lodówki... 8) Oczywiście mógłbym tu ci z marszu zalecić kilka dieta-cudów i dużo ruchu, ale każdy musi do chyba dobrać indywidualnie. I nie ma zmiłuj się. Zapamiętaj - jeśli masz skłonności do tycia będiesz je miał do końca życia (tak jak wyleczony narkoman - zawsze już będzie narkomanem "w stanie uśpienia"). I jeśli chcesz być szczupły to niestety trzeba przy każdym kęsie zastanowić się czy był on niezbędny. Piszę to ze smutkiem bo to się tyczy także mnie :blee: . Ale powiadają - Prawda cię wyzwoli ...

Re: Re: Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??
 

Dla mnie najlepszy sposób na schudnięcie(wybróbowany)to schlanie się jak świnia.Potem nie moge wogóle jeść przez jakieś 3 dni.Zobaczymy jak to podziała bo dzisiaj już 3 dzień prawoe nie jem tylko piję wode.Jutro się zwarzę na wadze i zobaczymy.Ale z dośąwiadczenia eim że już na pewno schudłem.

Re: Re: Re: Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??
 

sprecyzuj WODE czy WÓDE... :D:D:D:D:D:D:D:D

Kup sobie na sezon rowerowy L-Karnityne, powoduje ona ze tluszcz ktory ci sie odlozyl pojdzie do krwiobiegu i zostanie zamieniony w potrzebna energie do cwiczenia, jak bedziesz juz zarl te tabletki to wsiadasz na rower czy tam biegasz i pocisz sie i ten tluszczyk spalasz, ale do tego musisz sie dobrze odzywiac, zadnych tlustych dan.

Czytalem kiedys o naprawde rewelacyjnym sposobie na schudniecie. Jego tajemnica tkwi w dwoch banalnych zasadach:

Mniej jesc, wiecej sie ruszac

;)

po prostu czerwona herbata

zona pije i jest chuda :)

:jezyk:

pozdrawiam:)

powiem to jeszcze raz: L-KARNITYNA Plus!
albo kreatyna i zamień to na mięśnie (k. tylko w tym pomoże)

http://www.sportatut.pl/katalog/lkarnityna.html

*****************
Koncentrat odżywczy OLIMP L-KARNITYNA PLUS w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy wyczynowi). Odżywka wzbogacona jest dodatkowo w aminokwasy - L-ornitynę i L-argininę oraz w chrom. W skład odżywki wchodzą ponadto naturalne proszki owocowe, sorbitol, fruktoza. L-karnityna jest substancją pochodzenia aminokwasowego, będącą istotnym ogniwem w procesach energetycznych organizmu. Tworząc kompleksy z kwasami tłuszczowymi, wprowadza je do mitochondriów, spełniając podstawową rolę w transporcie tłuszczów pokarmowych oraz ostatecznym ich wykorzystaniu na cele energetyczne. Utrzymanie korzystnie wysokiego poziomu L-karnityny w ustroju nasila udział tłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy. Wzmaga zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększając wydolność organizmu i odporność na zmęczenie. Składniki wzbogacające: L-ornityna i L-arginina, są dynamiczną parą aminokwasów, które stymulują syntezę i uwalnianie hormonu pobudzającego anabolizm białek mięśniowych i wzmagającego spalanie tłuszczów zapasowych. Chrom nasila anabolizm białek oraz jest niezbędny w przemianach metabolicznych węglowodanów, współuczestnicząc w regulacji stężenia glukozy we krwi (zapobiegając tzw. "huśtawce hipoglikemicznej").
OLIMP L-KARNIT-NA PLUS jest polecany dla sportowców w czasie intensywnego treningu i zawodów, szczególnie przydatny jest przy kontroli masy ciała, pomagając redukować podskórną tkankę zapasową. Polecany jest również dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym oraz tych wszystkich, którzy pragną zlikwidować podskórną tkankę tłuszczową.

Re: Re: Re: Re: Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??
 

wode piję teraz bo nic po tej wódce mi się nie chce jeść tylko ciągle pić.

Ostatni zajalem sie tym problemem na sobie:
1. sport: ja lubie plywanie, lyzwy, rower i oczywiscie narty! Jezeli brakuje Tobie czasu za dnia mozna w nocy!
2. jedzonko!!!! brak pieczywa pszennego, brak ziemniakow, makaronow; brak cukru i jakichkolwiek slodyczy. Za to duzo owocw i warzyw, miesa i wody! Oczywiscie przed spaniem nie jemy. Ostatni posilek to obiad!
Efekt: juz jest mniej 8 kilogramow!!! A myslalem, ze mi sie nie uda! Podobnie jak z fajkami, a nie kopce juz 6 lat!!!^_^ i uwazam to za najwiekszy sukces! Co to studia i itp. pozbycie sie nalogow to dopiero sztuka!^_^

aj... jejku ja bym umarl...

mniej browarków !

mniej słodyczy !

ostatni posiłem 18 !

przed spaniem 50przysiadów
30brzuszków
20pąpek (ile wytrzymasz tyle rób !! 20 to mało !)
codziennie wiecej tych cwiczonek i pomoze ! !