Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??

[andrzejj9]

Czytalem kiedys o naprawde rewelacyjnym sposobie na schudniecie. Jego tajemnica tkwi w dwoch banalnych zasadach:

Mniej jesc, wiecej sie ruszac

[Ormianin]

po prostu czerwona herbata

zona pije i jest chuda



pozdrawiam

[+++LeWaP+++]

powiem to jeszcze raz: L-KARNITYNA Plus!
albo kreatyna i zamień to na mięśnie (k. tylko w tym pomoże)

http://www.sportatut.pl/katalog/lkarnityna.html

*****************
Koncentrat odżywczy OLIMP L-KARNITYNA PLUS w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy wyczynowi). Odżywka wzbogacona jest dodatkowo w aminokwasy - L-ornitynę i L-argininę oraz w chrom. W skład odżywki wchodzą ponadto naturalne proszki owocowe, sorbitol, fruktoza. L-karnityna jest substancją pochodzenia aminokwasowego, będącą istotnym ogniwem w procesach energetycznych organizmu. Tworząc kompleksy z kwasami tłuszczowymi, wprowadza je do mitochondriów, spełniając podstawową rolę w transporcie tłuszczów pokarmowych oraz ostatecznym ich wykorzystaniu na cele energetyczne. Utrzymanie korzystnie wysokiego poziomu L-karnityny w ustroju nasila udział tłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy. Wzmaga zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększając wydolność organizmu i odporność na zmęczenie. Składniki wzbogacające: L-ornityna i L-arginina, są dynamiczną parą aminokwasów, które stymulują syntezę i uwalnianie hormonu pobudzającego anabolizm białek mięśniowych i wzmagającego spalanie tłuszczów zapasowych. Chrom nasila anabolizm białek oraz jest niezbędny w przemianach metabolicznych węglowodanów, współuczestnicząc w regulacji stężenia glukozy we krwi (zapobiegając tzw. "huśtawce hipoglikemicznej").
OLIMP L-KARNIT-NA PLUS jest polecany dla sportowców w czasie intensywnego treningu i zawodów, szczególnie przydatny jest przy kontroli masy ciała, pomagając redukować podskórną tkankę zapasową. Polecany jest również dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym oraz tych wszystkich, którzy pragną zlikwidować podskórną tkankę tłuszczową.

[Ćwikła]

-Sid-The-Rat=> napisa***322;(a)
sprecyzuj WODE czy WÓDE...

wode piję teraz bo nic po tej wódce mi się nie chce jeść tylko ciągle pić.

[RiT2]

Ostatni zajalem sie tym problemem na sobie:
1. sport: ja lubie plywanie, lyzwy, rower i oczywiscie narty! Jezeli brakuje Tobie czasu za dnia mozna w nocy!
2. jedzonko!!!! brak pieczywa pszennego, brak ziemniakow, makaronow; brak cukru i jakichkolwiek slodyczy. Za to duzo owocw i warzyw, miesa i wody! Oczywiscie przed spaniem nie jemy. Ostatni posilek to obiad!
Efekt: juz jest mniej 8 kilogramow!!! A myslalem, ze mi sie nie uda! Podobnie jak z fajkami, a nie kopce juz 6 lat!!!^_^ i uwazam to za najwiekszy sukces! Co to studia i itp. pozbycie sie nalogow to dopiero sztuka!^_^

[-Sid-The-Rat=>]

RiT2 napisa***322;(a)

2. jedzonko!!!! brak pieczywa pszennego, brak ziemniakow, makaronow; brak cukru i jakichkolwiek slodyczy.

aj... jejku ja bym umarl...

[sayan]

mniej browarków !

mniej słodyczy !

ostatni posiłem 18 !

przed spaniem 50przysiadów
30brzuszków
20pąpek (ile wytrzymasz tyle rób !! 20 to mało !)
codziennie wiecej tych cwiczonek i pomoze ! !

[andrzejj9]

A ja z kolei wolalbym troche przytyc, ale to tez wbrew pozorom nie jest takie proste (dla niektorych )

[-Sid-The-Rat=>]

widze ze tez nalezysz do typu budowy 'chudzielec' - pociesz sie - nie przytujesz - za to kazdy miesien jaki sobie rozwiniesz widac przecudnie - a przy okazji jestes szybszy, mniej sie meczysz, mniej jesz, lepiej sypiasz - no i na koniec jak wykazaly badania - babki za takimi chudymi szaleja

[andrzejj9]

-Sid-The-Rat=> napisa***322;(a)
widze ze tez nalezysz do typu budowy 'chudzielec' - pociesz sie - nie przytujesz - za to kazdy miesien jaki sobie rozwiniesz widac przecudnie - a przy okazji jestes szybszy, mniej sie meczysz, mniej jesz, lepiej sypiasz - no i na koniec jak wykazaly badania - babki za takimi chudymi szaleja

Chudzielec to moze nie, ale kilka dodatkowych kilogramow by nie zaszkodzilo. A co miesni to masz racje, zreszta chyba niedowaga dawno temu przekonala mnie do rozpoczecia cwiczen.

[Franc]

Jak byłem w wojsku to z nudów trochę biegałem i grałem w kosza, przez 6 miechów "zgubiłem" 7 kilo, ale później przy siędzącym trybie pracy i życia niestety trochę odzyskałem.
Tak więc ruch i ruch..e to jest to ^_^

[RAVENSHEART]

andrzejj9 napisa***322;(a)
A ja z kolei wolalbym troche przytyc, ale to tez wbrew pozorom nie jest takie proste (dla niektorych )

A żonę masz ?
Jeśli nie to masz szansę przytyć po ślubie
A jesli już masz to chyba jesteś stracony - do Klubu Kwintali się nie nadajesz^_^

[ZbigNieff]

+++LeWaP+++ napisa***322;(a)
powiem to jeszcze raz: L-KARNITYNA Plus!
albo kreatyna i zamień to na mięśnie (k. tylko w tym pomoże)
(...)

No co ty jak narazie daje sobie spokuj z Kreatyna!!
Otoz jak przybralem na wadze (a wczesniej cwiczylem na silowni)
i mam teraz w bicepsach okolo 46cm (w tym 42 to masa miesniowa)
dlatego jak narazie silownia i Kreatyna nie wchodzi w gre
bo nie chcem byc jakis umiesniony Monster

[+++LeWaP+++]

jeżeli chodzi o te 46 cm (sporo)... to jeszcze zależy ile z tego to woda wchłonięta za pomocą kreatyny do kom. mięśniowych... zależy ile masz wzrostu i pamiętaj że jak tej wody nie przerobisz na tzw. beztłuszczową masę ciała to porażka bo obwód mięśni spadnie...

ćwiczysz na siłowni ? regularnie czy z doskoku ?

[sayan]

Zbignief przeciez masz zamiar Snowboard kupic ..to problemu z tłuszczem nie bedziesz miał