Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??

[ZbigNieff]

+++LeWaP+++ napisa***322;(a)

(...)

ćwiczysz na siłowni ? regularnie czy z doskoku ?

Cwiczylem do zimy przez caly czas. Ale odkad zaczela sie zima nie
chce mi sie. I nie musisz mi mowic jesli chodzi o te cala wode
moje miesnie sa autentyczne. Cwicze juz 6 rok.

Ale chodzi o to ze urusl mi brzuszek a reszta jest calkiem spoko!!
Brzuszek zrobil sie poprostu taki okraglutki i jak stoje to wystaje
mi przez koszulke! A tak by mi to nie przeszkadzalo.

[ZbigNieff]

sayan napisa***322;(a)
Zbignief przeciez masz zamiar Snowboard kupic ..to problemu z tłuszczem nie bedziesz miał

No to jeden z moich nastepnych "krokow" aby pozbyc sie brzucha!!

[Kasprzak]

do +++LeWaP+++`a:

kumpel cos mowil ze LKARNITYNA PLUS jest za slabe. Ja tam nie wiem bo tego nie stosuje ale chcialbym o sprostowanie mowi ze kreatyna
jest lepsza ale ja widze podobienstwo w nazwie kreatyna=KARNITYNA wiec nie wiem!

[andrzejj9]

RAVENSHEART napisa***322;(a)
A żonę masz ?
Jeśli nie to masz szansę przytyć po ślubie
A jesli już masz to chyba jesteś stracony - do Klubu Kwintali się nie nadajesz^_^

spokojnie, to dopiero drugi rok studiow, do malzenstwa jeszcze mi daleko

[+++LeWaP+++]

ZbigNieff napisa***322;(a)
Cwiczylem do zimy przez caly czas. Ale odkad zaczela sie zima nie
chce mi sie. I nie musisz mi mowic jesli chodzi o te cala wode
moje miesnie sa autentyczne. Cwicze juz 6 rok.

Ale chodzi o to ze urusl mi brzuszek a reszta jest calkiem spoko!!
Brzuszek zrobil sie poprostu taki okraglutki i jak stoje to wystaje
mi przez koszulke! A tak by mi to nie przeszkadzalo.

ja w zimie mniej ćwicze bo mamy siłownię na strychu i tak tam teraz pi@#$@#$i że masakra... trzeba długą rozgrzewkę robić żeby kontuzji nie było

snowboard zapewne pomoże na bebech no i mniej piwa

[andrzejj9]

ZbigNieff napisa***322;(a)
Cwiczylem do zimy przez caly czas. Ale odkad zaczela sie zima nie
chce mi sie. I nie musisz mi mowic jesli chodzi o te cala wode
moje miesnie sa autentyczne. Cwicze juz 6 rok.

Ale chodzi o to ze urusl mi brzuszek a reszta jest calkiem spoko!!
Brzuszek zrobil sie poprostu taki okraglutki i jak stoje to wystaje
mi przez koszulke! A tak by mi to nie przeszkadzalo.

No to jesli juz sporo cwiczyles i wiesz, o co chodzi, to wystarczy, ze skoncentrujesz sie na cwiczeniach miesni brzucha, miesni skosnych i nie powinno byc zadnego problemu. Jak zrobi sie troche cieplej to mozna jeszcze do tego dolozyc bieganie, lub jazde na rowerze i po brzuszku (przynajmniej do nastepnej zimy ).

[+++LeWaP+++]

Kasprzak napisa***322;(a)
do +++LeWaP+++`a:

kumpel cos mowil ze LKARNITYNA PLUS jest za slabe. Ja tam nie wiem bo tego nie stosuje ale chcialbym o sprostowanie mowi ze kreatyna
jest lepsza ale ja widze podobienstwo w nazwie kreatyna=KARNITYNA wiec nie wiem!

wejdx na www.google.pl i wpisz słowo karnityna a potem kreatyna lub kulturystyka i tam cos na pewno będzie

wejdx też na www.sportatut.pl -> tam też jest wszystko opisane

[brzuszki]

Zetoxa napisa***322;(a)
nic nie robić, tłuszczyk rulez !!!

Popieram,popieram!!!

I odczepić się od Brzuszków!

[Electron]

brzuszki napisa***322;(a)
Popieram,popieram!!!

I odczepić się od Brzuszków!

No to też jest jakaś metoda ^_^

[ed hunter]

Odchudzanie ***8222;na glistę***8221;

[ynsiwy]

Napisany przez ed hunter

Odchudzanie ***8222;na glistę***8221;

Polecam popijać szklanką octu

[Kris]

Dziś jest wspaniały dzień na odchudzanie! TŁUSTY CZWARTEK!

[Jabba the Hutt]

Pączki są bardzo kaloryczne i smażone w tłuszczu. Również chrusty. Więc dobra rada - nie jemy !

Czekolada - tylko gorzka (dark), bez dodatków, od czasu do czasu po kosteczce.
Mniej smażeniny, najlepiej wcale. Przerzucamy się na potrawy z drobiu, gotowane. Wędlina też z drobiu. Chleb ograniczamy na korzyść sucharków (takie po 17 kalorii). Słodzimy słodzikiem albo rezygnujemy z cukru.
Uwaga na owoce, mają sporo cukru i kalorii.
Ryż brązowy, kasza gryczana, ziemniaków mniej i bez sosu. Dżemy odrzucamy, śmietanę wysokoprocentową też. Jogurty pijemy bez cukru, naturalne. Mleko chude. Ser biały, żółty odstawiamy.
Jemy sporo warzyw, surowe i gotowane. Mają mało kalorii. Pijemy wodę mineralną, cola tylko LIGHT.
Dobrze jest sporo chodzić, spacerować, jak ktoś lubi - lekka gimnastyka.
Ograniczamy sie do 1400 kalorii dziennie, chyba,że ciężko pracujemy fizycznie.

[ynsiwy]

Napisany przez Jabba the Hutt

Pączki są bardzo kaloryczne i smażone w tłuszczu. Również chrusty. Więc dobra rada - nie jemy !

Czekolada - tylko gorzka (dark), bez dodatków, od czasu do czasu po kosteczce.
Mniej smażeniny, najlepiej wcale. Przerzucamy się na potrawy z drobiu, gotowane. Wędlina też z drobiu. Chleb ograniczamy na korzyść sucharków (takie po 17 kalorii). Słodzimy słodzikiem albo rezygnujemy z cukru.
Uwaga na owoce, mają sporo cukru i kalorii.
Ryż brązowy, kasza gryczana, ziemniaków mniej i bez sosu. Dżemy odrzucamy, śmietanę wysokoprocentową też. Jogurty pijemy bez cukru, naturalne. Mleko chude. Ser biały, żółty odstawiamy.
Jemy sporo warzyw, surowe i gotowane. Mają mało kalorii. Pijemy wodę mineralną, cola tylko LIGHT.
Dobrze jest sporo chodzić, spacerować, jak ktoś lubi - lekka gimnastyka.
Ograniczamy sie do 1400 kalorii dziennie, chyba,że ciężko pracujemy fizycznie.

Żyć się odechciewa

[Kris]

Napisany przez Jabba the Hutt

Pączki są bardzo kaloryczne i smażone w tłuszczu. Również chrusty. (...)

Łoo matko i córko... poważnie?