![]() |
||
Nagrywarki |
Pliki |
Dyski twarde |
Recenzje |
Księgarnia |
Biosy |
Artykuły |
Nagrywanie od A do Z |
Słownik |
FAQ
|
||
|
|||||||
| Off topic Forum poświęcone wszelkim innym tematom. |
![]() |
|
|
Opcje związane z dyskusją | Tryby wyświetlania |
|
|
|
|
#1 |
|
Pa rampamer
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 24.10.2006
Lokalizacja: Zachlajki
Posty: 10,468
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Dlatego niedziele to dobro
![]() Spojrzałem na prognozy, u mnie wraca ciepło, ale jeszcze umiarkowane, straszenie falą upałów było przedwczesne. Od dwóch dni nie mam już objawów kontuzji (może to za duże słowo - przesilenia) po zawodach, trzeba by ruszyć doopsko i wrócić do lekkich treningów ![]() No to plan na dzisiaj taki - bieg w drugim zakresie 8km, a potem sorbifer durules i
__________________
![]() ![]() |
|
|
|
| #ads | |
|
CDRinfo.pl
Reklamowiec
Data rejestracji: 29.12.2008
Lokalizacja: Sieć globalna
Wiek: 31
Posty: 1227
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
PODWÓJNY DZIADEK
Zlotowicz
Data rejestracji: 26.06.2004
Lokalizacja: Łódź
Posty: 6,568
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Lepiej popij piwem. Herbata ogranicza wchłanianie żelaza. Spytaj farmaceutki
__________________
|
|
|
|
|
|
#3 |
|
Pa rampamer
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 24.10.2006
Lokalizacja: Zachlajki
Posty: 10,468
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bieganie też poziomowi żelaza nie służy, choćby czysto fizycznie - samo uderzanie stopami o podłoże fizycznie uszkadza erytrocyty, ponoć przyspieszone krążenie w połączeniu z większym przepływem w naczyniach włosowatych w mięśniach również
![]() Akurat to prawda, że w tym konkretnym przypadku herbata jest znacznie gorsza niż piwo, ale sam stan jaki teraz mam wziął się przede wszystkim z powodu dla którego zacząłem biegać - chęci schudnięcia. W międzyczasie wkręciłem się w bieganie na nowo, ale dopóki nie zejdę do poniżej 83 kg - bieganie jest pomocą do diety, co siłą rzeczy wymusza ograniczenie spożycia , bo przy nim nabieram apetytu Jak osiągnę tę wagę i zmienię dietę - żelazo odbuduję pewnie w 3-4 tygodnie.Na razie jestem w plecy, bo tydzień przed zawodami poczułem lekki ból gdzieś w paśmie biodrowo-piszczelowym, myślałem nad tym dwa dni, ale ambicja zwyciężyła i postanowiłem pobiec. Raczej dobra decyzja, bo wynik był niezły, ale przypłaciłem to bitymi dwoma tygodniami przerwy w treningu (bo już próba kontynuacji potem byłaby idiotyzmem). Obecnie objawy ustąpiły, więc mogę powolutku wracać, oczywiście o żadnych mocnych jednostkach czy tym bardziej zawodach nie ma mowy przez co najmniej kilka kolejnych tygodni. Ale to dobrze, do chudnięcia są wręcz niepotrzebne, a moje przerośnięte ambicje zostały już zaspokojone
__________________
![]() ![]() |
|
|
|
|
|
#4 |
|
Administrator
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 15.05.2004
Lokalizacja: W domu.
Posty: 38,976
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
__________________
Pozdrawiam i zapraszam na www.joujoujou.com - całkiem nową galerię zdjęć z Irlandii. Moje filmy są tutaj. ![]() Problemy i porady wyłącznie na forum.
Prywatne wiadomości lub przez komunikatory będą ignorowane. ![]() |
|
|
|
|
|
#7 |
|
Kiełbasożerca
Data rejestracji: 15.04.2014
Posty: 1,407
![]() ![]() ![]() |
Kawiarkowa
|
|
|
|
|
|
#8 |
|
Guru
Data rejestracji: 15.06.2002
Lokalizacja: na południu kraju
Posty: 2,213
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
No dopiero teraz
__________________
Jestem oświecony : Solarforce L2P mod Greg , APEX GT01, Olight S10 Baton XM-L. SolarStorm SC02 ( po naprawie -thx Maciex93 ), Astrolux S41 4x Nichia 219B, Astrolux E01 |
|
|
|
|
|
#9 |
|
Pa rampamer
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 24.10.2006
Lokalizacja: Zachlajki
Posty: 10,468
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Już po pierwszej
, czas na powtórkę
__________________
![]() ![]() |
|
|
|
|
|
#11 |
|
Administrator
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 15.05.2004
Lokalizacja: W domu.
Posty: 38,976
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
__________________
Pozdrawiam i zapraszam na www.joujoujou.com - całkiem nową galerię zdjęć z Irlandii. Moje filmy są tutaj. ![]() Problemy i porady wyłącznie na forum.
Prywatne wiadomości lub przez komunikatory będą ignorowane. ![]() |
|
|
|
|
|
#13 |
|
Guru
Data rejestracji: 15.06.2002
Lokalizacja: na południu kraju
Posty: 2,213
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Już się pije
__________________
Jestem oświecony : Solarforce L2P mod Greg , APEX GT01, Olight S10 Baton XM-L. SolarStorm SC02 ( po naprawie -thx Maciex93 ), Astrolux S41 4x Nichia 219B, Astrolux E01 |
|
|
|
|
|
#15 |
|
Pa rampamer
Zlotowicz
![]() Data rejestracji: 24.10.2006
Lokalizacja: Zachlajki
Posty: 10,468
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Jeszcze nie było źle, w dzień było do 27, teraz 23. I znów przez pierwszą część dnia same chmury, dzięki czemu dało się wysiedzieć na zewnątrz, a i budynki nie nagrzewają się zbyt szybko.
była w dzień, zaraz odpsykam...
__________________
![]() ![]() |
|
|
|
![]() |
| Tagi |
| imprezka, jedzcie pijcie apostołach nie rzygajcie, obżarstwo i opilstwo, ochlaj, orgietka, piąteczek!, pijaństwo ruja i poróbstwo |
|
|