Macie jakis sposob na zrzucenie zbednych kalorii??

[-Sid-The-Rat=>]

kilka panienek to cwiczy intelekt - bardziej niz cokolwiek innego...

i nie pytajcie skad wiem

[+++LeWaP+++]

LKARNITYNA PLUS + basen + bieganie + rower + ćwiczenia siłowe na brzuch + zawzięcie i cierpliwość = gwaranowany efekt

www.sportatut.pl -> zajrzyj

[Zetoxa]

nic nie robić, tłuszczyk rulez !!!

[Ice]

ZbigNieff napisa***322;(a)
Otoz od poczatku zimy, od ciaglego siedzenia przy kompie urosl mi troche brzuszek!!

Macie jakis dobry a zarazem skuteczny sposob na odchudzanie 8)

Wiesz co ?!?! Wlasnie zauwazylem ze mam ten sam problem !!!

[Electron]

Zetoxa napisa***322;(a)
nic nie robić ... [/SIZE][/COLOR] [/B]

... a najlepiej nie jeść. No chyba, że jesz tylko po to aby przeżyć.
Wiem coś o tym, bo były takie czasy, że zrzuciłem 40k w ciągu pół roku i jakoś żyję. Przy każdej diecie najgorsze są pierwsze 3 dni - jak je przetszymasz to potem jakoś przywykniesz ... Ostrzegam, że żreć się będzie chciało jak cholera ...
No i przeb pamiętać o efekcie jojo... Fakt, że ostanio mi trochę przybyło i znowu będzie trzeba powalczyć. Z moich doświadczeń wynika, że najlepsza na to pora to wiosna i lato. Zimą człowiek siedzi dlugo w chałupie i tylko by żarł. Wiosną jakoś czuję mniejszy napór aby zaglądać do lodówki... 8) Oczywiście mógłbym tu ci z marszu zalecić kilka dieta-cudów i dużo ruchu, ale każdy musi do chyba dobrać indywidualnie. I nie ma zmiłuj się. Zapamiętaj - jeśli masz skłonności do tycia będiesz je miał do końca życia (tak jak wyleczony narkoman - zawsze już będzie narkomanem "w stanie uśpienia"). I jeśli chcesz być szczupły to niestety trzeba przy każdym kęsie zastanowić się czy był on niezbędny. Piszę to ze smutkiem bo to się tyczy także mnie . Ale powiadają - Prawda cię wyzwoli ...

[Ćwikła]

Ice napisa***322;(a)
Wiesz co ?!?! Wlasnie zauwazylem ze mam ten sam problem !!!

Dla mnie najlepszy sposób na schudnięcie(wybróbowany)to schlanie się jak świnia.Potem nie moge wogóle jeść przez jakieś 3 dni.Zobaczymy jak to podziała bo dzisiaj już 3 dzień prawoe nie jem tylko piję wode.Jutro się zwarzę na wadze i zobaczymy.Ale z dośąwiadczenia eim że już na pewno schudłem.

[-Sid-The-Rat=>]

Ćwikła napisa***322;(a)
już 3 dzień prawoe nie jem tylko piję wode...

sprecyzuj WODE czy WÓDE...

[Druss]

ZbigNieff napisa***322;(a)
Tego juz prubowalem ... wyglada na to ze musze to robic non-stop!!

Kup sobie na sezon rowerowy L-Karnityne, powoduje ona ze tluszcz ktory ci sie odlozyl pojdzie do krwiobiegu i zostanie zamieniony w potrzebna energie do cwiczenia, jak bedziesz juz zarl te tabletki to wsiadasz na rower czy tam biegasz i pocisz sie i ten tluszczyk spalasz, ale do tego musisz sie dobrze odzywiac, zadnych tlustych dan.

[andrzejj9]

Czytalem kiedys o naprawde rewelacyjnym sposobie na schudniecie. Jego tajemnica tkwi w dwoch banalnych zasadach:

Mniej jesc, wiecej sie ruszac

[Ormianin]

po prostu czerwona herbata

zona pije i jest chuda



pozdrawiam

[+++LeWaP+++]

powiem to jeszcze raz: L-KARNITYNA Plus!
albo kreatyna i zamień to na mięśnie (k. tylko w tym pomoże)

http://www.sportatut.pl/katalog/lkarnityna.html

*****************
Koncentrat odżywczy OLIMP L-KARNITYNA PLUS w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy wyczynowi). Odżywka wzbogacona jest dodatkowo w aminokwasy - L-ornitynę i L-argininę oraz w chrom. W skład odżywki wchodzą ponadto naturalne proszki owocowe, sorbitol, fruktoza. L-karnityna jest substancją pochodzenia aminokwasowego, będącą istotnym ogniwem w procesach energetycznych organizmu. Tworząc kompleksy z kwasami tłuszczowymi, wprowadza je do mitochondriów, spełniając podstawową rolę w transporcie tłuszczów pokarmowych oraz ostatecznym ich wykorzystaniu na cele energetyczne. Utrzymanie korzystnie wysokiego poziomu L-karnityny w ustroju nasila udział tłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy. Wzmaga zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększając wydolność organizmu i odporność na zmęczenie. Składniki wzbogacające: L-ornityna i L-arginina, są dynamiczną parą aminokwasów, które stymulują syntezę i uwalnianie hormonu pobudzającego anabolizm białek mięśniowych i wzmagającego spalanie tłuszczów zapasowych. Chrom nasila anabolizm białek oraz jest niezbędny w przemianach metabolicznych węglowodanów, współuczestnicząc w regulacji stężenia glukozy we krwi (zapobiegając tzw. "huśtawce hipoglikemicznej").
OLIMP L-KARNIT-NA PLUS jest polecany dla sportowców w czasie intensywnego treningu i zawodów, szczególnie przydatny jest przy kontroli masy ciała, pomagając redukować podskórną tkankę zapasową. Polecany jest również dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym oraz tych wszystkich, którzy pragną zlikwidować podskórną tkankę tłuszczową.

[Ćwikła]

-Sid-The-Rat=> napisa***322;(a)
sprecyzuj WODE czy WÓDE...

wode piję teraz bo nic po tej wódce mi się nie chce jeść tylko ciągle pić.

[RiT2]

Ostatni zajalem sie tym problemem na sobie:
1. sport: ja lubie plywanie, lyzwy, rower i oczywiscie narty! Jezeli brakuje Tobie czasu za dnia mozna w nocy!
2. jedzonko!!!! brak pieczywa pszennego, brak ziemniakow, makaronow; brak cukru i jakichkolwiek slodyczy. Za to duzo owocw i warzyw, miesa i wody! Oczywiscie przed spaniem nie jemy. Ostatni posilek to obiad!
Efekt: juz jest mniej 8 kilogramow!!! A myslalem, ze mi sie nie uda! Podobnie jak z fajkami, a nie kopce juz 6 lat!!!^_^ i uwazam to za najwiekszy sukces! Co to studia i itp. pozbycie sie nalogow to dopiero sztuka!^_^

[-Sid-The-Rat=>]

RiT2 napisa***322;(a)

2. jedzonko!!!! brak pieczywa pszennego, brak ziemniakow, makaronow; brak cukru i jakichkolwiek slodyczy.

aj... jejku ja bym umarl...

[sayan]

mniej browarków !

mniej słodyczy !

ostatni posiłem 18 !

przed spaniem 50przysiadów
30brzuszków
20pąpek (ile wytrzymasz tyle rób !! 20 to mało !)
codziennie wiecej tych cwiczonek i pomoze ! !